Winter Blues - Wie wir achtsam durch den Winter kommen

Es ist dunkel, kalt und grau, wir gehen kaum raus und haben
Schnupfen und trockene Schleimhäute von der Heizungsluft. Viele
haben außerdem einen regelrechten "Winterblues" und uns
geschrieben: Wie können wir achtsam damit umgehen?


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Quellen aus der Folge:


Avery, D. H., Kouri, M. E., Monaghan, K., Bolte, M. A.,
Hellekson, C., & Eder, D. (2002). Is dawn simulation
effective in ameliorating the difficulty awakening in seasonal
affective disorder associated with hypersomnia?. Journal of
affective disorders, 69(1-3), 231-236.

Praschak-Rieder, N., & Willeit, M. (2022). Treatment of
seasonal affective disorders. Dialogues in clinical neuroscience.

Leibowitz, K., & Vittersø, J. (2020). Winter is coming:
Wintertime mindset and wellbeing in Norway. International Journal
of Wellbeing, 10(4).



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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