Das Wochenende planen - achtsam erholen

Wochenende, endlich! Statt uns zu erholen, passiert das:
Einkaufen, Putzen, Party, Ausflug, Geburtstagsfeier. Bisschen
anstrengend. Schwupps, Wochenende vorbei und null Erholung.
Deshalb: Achtsam planen und dadurch erholen.


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An dieser Stelle findet ihr die Übung:


00:29:43 - Übung: Achtsam ins Wochenende starten und Ruheinseln
in der Freizeit finden


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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:


Fritz, C., Sonnentag, S., Spector, P. E., & McInroe, J.
A. (2010). The weekend matters: Relationships between stress
recovery and affective experiences. Journal of Organizational
Behavior, 31(8), 1137-1162.



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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