Longevity - Achtsam gesund bleiben

Mit dem richtigen Lebensstil lässt sich die Chance auf ein langes
und gesundes Leben, auch Longevity genannt, erhöhen. Wie wir
achtsam mit unserer Gesundheit umgehen.


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Quellen aus der Folge:


Waziry, R., Ryan, C. P., Corcoran, D. L., Huffman, K. M.,
Kobor, M. S., Kothari, M., ... & Belsky, D. W. (2023). Effect
of long-term caloric restriction on DNA methylation measures of
biological aging in healthy adults from the CALERIE trial. Nature
Aging, 3(3), 248-257.

Jacobs, T. L., Epel, E. S., Lin, J., Blackburn, E. H.,
Wolkowitz, O. M., Bridwell, D. A., ... & Saron, C. D. (2011).
Intensive meditation training, immune cell telomerase activity,
and psychological mediators. Psychoneuroendocrinology, 36(5),
664-681.



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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:


Michalsen, A. (2019). Mit Ernährung heilen: Besser
essen–einfach fasten–länger leben. Neuestes Wissen aus Forschung
und Praxis. Suhrkamp Verlag.

Esch, Tobias, “Wofür stehen sie morgens auf?”, Gäfe und
Unzer, 2023



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Persönlichkeitsmuster: Achtsam introvertiert sein

Achtsam hören: Wie Musik uns im Alltag hilft

Ende: Achtsam Abschied nehmen



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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