044 Heitere Gelassenheit | Achtsamkeitsübung #2

In dieser Folge bekommst Du die zweite von vier
Achtsamkeitsübungen, die zu innerer Ruhe, Entschleunigung und
heiterer Gelassenheit beitragen. Ich möchte Dir darüber hinaus
zeigen, wie Du ein besseres Verhältnis zu Lebensmitteln (und
natürlich auch zu anderen Dingen) - aber auch zu Dir selbst
aufbauen kannst. Diese und auch die anderen Übungen kannst Du
leicht in Deinen Alltag integrieren, Du kannst dieses Prinzip auf
alles anwenden.

Manchmal ist es zu Beginn schwierig, sich nur auf eine Sache zu
konzentrieren - aber das lässt sich üben. Du wirst feststellen,
wie Deine Sinne dabei geschärft werden - wie Du, je nachdem,
wohin Du Deine Aufmerksamkeit lenkst, besser hörst, riechst,
fühlst, siehst und schmeckst. Und der Effekt: Mehr Genuss beim
Essen, achtsamerer Umgang, Gelassenheit, Fokussierung, innere
Ruhe, Zufriedenheit, Harmonie, innerer Frieden - denn, der
Gedankenfluss wird verringert. UND DAS TUT GUT!
Lasse mich wissen, wie die Übung für Dich war und was sich
verändert hat nach den 5 Minuten. Schicke mir Dein Feedback auf
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Ich wünsche Dir eine wunderbare Woche,


liebe Grüße,
Deine Alexandra