#026: Hilft Bodyweight Training wirklich beim Muskelaufbau?

Kannst Du alleine durch Bodyweight Training Muskeln aufbauen?


Denk’ an Profi-Turner. Oder Calisthenics. Die Jungs und Mädels
sind extrem stark und gut gebaut. Und trainieren mit dem eigenen
Körpergewicht.


In dieser Episode erfährst Du, ob Du mit Bodyweight Training
auf dem richtigen Weg bist. Außerdem erhältst Du Antworten auf
folgende Fragen:


Was ist Bodyweight Training?

Wie effektiv ist Bodyweight Training im Vergleich zum
Hanteltraining?

Kannst Du Muskeln wie ein Turner aufbauen, wenn Du nur mit
dem eigenen Körpergewicht trainierst?

Wie solltest Du trainieren, um so schnell wie möglich
Fortschritte zu erzielen?

Selbst wenn Du regelmäßig mit Gewichten trainierst, ist
Bodyweight Training zum Beispiel auf Reisen eine geeignete
Alternative.



Am Ende der heutigen Folge gebe ich Dir außerdem einige
Empfehlungen an die Hand, wie Du beste Fortschritte machst, wenn
nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren kannst.


SHOWNOTES: http://bit.ly/fmm26