#056: Das Geheimnis der Superkompensation

Superkompensation, Regeneration, Training – was heißt das
eigentlich?


Ich weiß: Die Frage klingt trivial, aber das ist sie nicht.


Gut möglich, dass die Fortschritte ausbleiben, wenn Du diese
Hintergründe nicht kennst. Oder einfach ignorierst, so wie ich
vor einigen Jahren.


Das ändern wir jetzt.


In diesem Artikel erfährst Du:


Was die Begriffe Training, Regeneration, Superkompensation
wirklich bedeuten (Achtung: Die meisten Menschen verstehen
darunter etwas anderes!)

Warum Du durch Training alleine nicht schneller, stärker,
leistungsfähiger wirst.

Warum zu häufiges Training zu Muskelabbau und schlechterer
Ausdauer führen kann (und was Du dagegen tun kannst).

Welches Grundprinzip hinter jedem Trainingsprogramm steht,
das wirklich funktioniert.



Nur wenn Du dieses Grundlagenwissen besitzt, kannst Du wirklich
verstehen, wie Du Trainingserfolg „produzierst“ – und zwar
messbar. Es ist eine Voraussetzung, um Deine körperlichen Ziele
zu verwirklichen.


 


SHOWNOTES: bit.ly/fmm056