#062: Ist Dein Trainingsplan nutzlos (und Du weißt es nicht)?

Es gibt eine magische Zutat für Dein Krafttraining, die oft
übersehen wird.


Die kumulative Ermüdung.


Wenn Du sie verstanden hast, weißt Du mehr über Muskelaufbau,
als 99% der Leute in Deinem Fitnessstudio.


In dieser Folge erfährst Du:


Was kumulative Ermüdung wirklich ist

Die 3 Regeln, wie Du sie in Dein Training integrierst

Wann Du diese Regeln brechen solltest

Warum zu schwere Gewichte kontraproduktiv sind



SHOWNOTES:
https://www.marathonfitness.de/muskelaufbau-trainingsplan-muskelermuedung/


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Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört. 


 


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Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)