#088: Richtiges Krafttraining – Die 7 Grundprinzipien

Nachdem die größten Mythen übers
Muskeltraining seit der letzten Folge vom Tisch sind,
können wir jetzt das Fundament für Deinen Körper in
Richtig gießen.


In dieser Episode geht's um das „R“ der M.A.R.K. Formel –
richtiges Krafttraining.


Du bekommst einen Überblick über die sieben wichtigsten
Trainingsprinzipien im Muskelaufbau – für schlanke, starke und
definierte Muskeln. Zum Beispiel:


Was ist Krafttraining im Sinne der M.A.R.K. Formel
eigentlich?

Warum Du Rekordhalter werden willst (und wie Du das
innerhalb von 7 Tagen anstellst).

Mit welcher Trainingsintensität Du trainieren solltest.

Wie Du die richtige Wiederholungszahl findest.

Mit welchem Gewicht solltest Du trainieren?

Wie lang eine Satzpause sein sollte.

Woran Du erkennst, dass ein neuer Trainingsplan fällig
ist.



Diese Prinzipien sollte jeder kennen, der nackt
gut aussehen will.


ALLE SHOWNOTES: marathonfitness.de/podcast


DIESE FOLGE: www.marfit.de/fmm088


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Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)