#116: Das ultimative Armtraining

Die meisten Männer – mir geht’s genauso – wollen starke,
muskulöse Arme. Und auch bei Frauen stehen definierte, straffe
Arme ganz oben auf dem Wunschzettel.


In dieser Episode bekommst Du das nötige Rüstzeug,
um Bizeps, Trizeps und Unterarme nach Deinen Vorstellungen zu
formen:


Warum hilft Armtraining Dir, nackt gut auszusehen?

Bizeps, Trizeps, Unterarme: Die Anatomie der Armmuskeln

Die Wissenschaft eines effektiven Arm Workouts

Die 5 besten Übungen für den Bizeps

Die 5 besten Übungen für den Trizeps

Wie Du die Unterarme in Dein Training integrierst, ohne
Überstunden schieben zu müssen

Das ultimative Armtraining – der Trainingsplan



ALLE SHOWNOTES: www.marfit.de/arme101


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Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)