#166: Regenerierst Du genug?

Gönnst Du Dir genug Erholung, um wirklich Fortschritte zu machen?


In dieser Episode lernst Du zwei Methoden kennen, die den Grad
Deiner Muskelregeneration messen.


Es ist ein neues Feedback System, das Dir dabei hilft, Dein
Körpergefühl zu schärfen und unsichtbare Fortschritts-Blocker
frühzeitig zu erkennen.


Dabei widmen wir uns unter anderem diesen vier Fragen:


Warum Du Deine Muskelregeneration messen solltest.

Was Regeneration ist und warum sie so wichtig ist.

Wie Du schnell und einfach misst, ob Du genügend Erholung
bekommst.

Wie Du gegensteuerst, wenn Du den Bogen mal überspannt
hättest.



Die gute Nachricht dabei ist: 80% der “Messungen” kannst Du ganz
ohne Hilfsmittel durchführen – Zettel und Stift mal ausgenommen.
Und mehr als einen Moment Zeit brauchst Du auch nicht.


Klingt gut? Dann los!


SHOWNOTES: www.marfit.de/erholdich


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Dieser Podcast wird Dir präsentiert von Four
Sigmatic. Ich habe die finnischen Gründer kontaktiert,
nachdem ich ihren Pilzkaffee vor einiger Zeit auf einer Konferenz
getrunken und der mich wirklich positiv aus den Socken gehauen
hat. Es ist Pilzkaffee mit Chaga. Schmeckt wie Kaffee, enthält
aber nur 40 mg Koffein - weniger als die Hälfte einer regulären
Tasse Kaffee. Ich bekomme dadurch nicht den typische innere
Unruhe, Sodbrennen oder irgendwelche Magenprobleme. Nur eine
Portion am Morgen gibt mir Power, Fokus und Konzentration für den
ganzen Tag.


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garantiert Freude daran. Also probier's aus.


Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)