#183: Stimmt die 21-Tage-Regel?

Gute Gewohnheiten sind der Schlüssel zur Traumfigur. Sie
machen Dir die Veränderung leicht.


Du isst das Richtige. Trainierst regelmäßig, ohne groß
darüber nachzudenken. Das ist die Magie der Gewohnheit in Aktion.


Wie lange dauert es eigentlich, bis etwas, das Du tust, zur
Gewohnheit wird? 21 Tage, sagt man. Aber stimmt das wirklich?


Wer mit überzogenen Erwartungen startet, schmeißt oft auch dann
frustriert das Handtuch, wenn er eigentlich gut auf Kurs ist.


Diese Episode ist dazu da, damit Dir das nicht passiert. Das sind
die Themen:


Schluss mit Nebel in Tüten: Was sind gute Gewohnheiten?

Die Psychologie der Veränderung: Wie lange dauert es, um gute
Gewohnheiten zu entwickeln?

Von der Theorie zur Praxis: Wie Du Deine Gewohnheiten – und
Deinen Körper – noch leichter transformierst.



Außerdem stellen wir den 21-Tage-Mythos auf den Prüfstand und
werfen einen Blick auf die neue Wissenschaft der
Verhaltenspsychologie.


SHOWNOTES: www.marfit.de/gewohnheit


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Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)