#305: So regenerierst Du Dich schlank, stark und fit

Muskeln wachsen nicht im Training – sondern in der Trainingspause
zwischen den Einheiten. Das Gleiche gilt für Deine Ausdauer.


Zu wenig Erholung führt Dich ins Hamsterrad und ist genauso
kontraproduktiv für Deine Fortschritte wie eine zu lange
Trainingspause.


Doch wie findest Du den "Sweet Spot"? Die Antwort kennst Du
am Ende dieser Folge.


SHOWNOTES: https://marfit.de/erholdich


TIPP: HRV-Messung mit WHOOP-BAND


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Präsentiert von der Techniker Krankenkasse: "Ist
das noch gesund?" ist der Gesundheitspodcast der Techniker – mit
Dr. Yael Adler.


Hast Du eine Gesundheitsfrage, die in einer zukünftigen Folge von
Dr. Yael Adler und ihren Gästen beantwortet werden soll? Dann
schreib eine Mail an podcast@tk.de.