#358: Wie funktioniert "Blut-Tuning"? – mit Ernährungsmediziner Niels-Schulz Ruhtenberg

Dein Blut befördert alles, was Du für Deine Gesundheit, Fitness,
für Fettabbau und Muskelaufbau brauchst. Beim „Blut-Tuning“ geht
es darum, die Versorgung mit natürlichen Nährstoffen – und damit
Dein körperliches Potenzial – gezielt zu optimieren.


"Mit einer Blutuntersuchung überlässt man nichts dem Zufall. Das
Prinzip ist Messen-Wissen-Handeln."
– Niels Schulz-Ruhtenberg, Arzt


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(by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer
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Niels Schulz-Ruhtenberg (@schuRuhtenberg) ist Facharzt für
Allgemeinmedizin, Sport- und Ernährungsmedizin mit eigener Praxis
in der Hamburger Hafencity.


Er ist Autor zahlreicher Fachartikel, langjähriger Experte im
NDR-Fernsehen und berät MarathonFitness in
ernährungsmedizinischen Fragestellungen. Er bietet außerdem
regelmäßige Online-Seminare zu Ernährung und Gesundheit an.


Niels ist außerdem Ironman-Triathlet, Vater und Marks Hausarzt.
Diese Folge ist eine Reise durch die Welt des "Blut-Tunings".


Viel Spaß beim Hören!


 SHOWNOTES: www.marfit.de/bluttuning
Ressourcen (Auswahl)

Medivere Diagnostics (Testkits Online)
Buch: "Blut – Die Geheimnisse unseres flüssigen
Organs"
Ebook: Ratgeber Nahrungsergänzungsmittel
Timestamps

Was gab es zum Frühstück? [05:04]

Blutuntersuchungen: Was Du über Deine Gesundheit lernen
kannst. [05:58]

Was macht ein Ernährungsmediziner? [08:07]

Wann sind Blutuntersuchungen Geldverschwendung? [11:03]

Liefert eine ausgewogene Ernährung alles, was man braucht?
[15:20]

Welche Blutwerte muss man überhaupt messen? [17:15]

So läuft eine Blutuntersuchung ab. [21:44]

Optimale Nährstoff Versorgung: Gesundheit VS. Leistung – gibt
es Unterschiede? [25:39]

Ist eine Überdosierung von Vitamin D3 möglich? Wie gefährlich
ist es wirklich? [31:32]

Kannst Leinöl den Omega-3 Bedarf decken? [34:52]

Wie gut sind Selbsttests aus dem Internet? . [36:50]

Woran erkennt man ein seriöses Labor? [47:00]

Was Du VOR einem Bluttest zwingend beachten solltest. [48:50]

Mark lässt die Hosen runter und diskutiert mit Niels über
seine Blutwerte. [53:10]

Tipps zur Omega-3-Zufuhr mit und ohne Fisch. [56:42]

Kuriose Fehlmessungen aufgrund von Nahrungsergänzungsmitteln.
[01:02:21]

Wann ist eine Nachuntersuchung angeraten? [01:06:25]



FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke
aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.


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