#392: Ein neuer Weg der Trainingssteuerung

Das effektivste Workout der Welt bringt Dir nichts, wenn Dein
Körper nicht bereit ist und Du noch Erholung brauchst. Tja, und
wenn Du zu selten trainierst, stagnieren Deine Fortschritte
genauso.


Die perfekte Balance aus Belastung und Erholung zu treffen, kann
dem sprichwörtlichen Ritt auf Messers Schneide ähneln.


Ein neuer Weg, diese Balance zu finden, ist das Training nach
Herzfrequenzvariabilität, kurz HRV. Wie es funktioniert, erfährst
Du in dieser Folge.


SHOWNOTES: marfit.de/hrvtraining


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Ressourcen zur Folge:


️ Whoop-Band zur Trainingssteuerung –
Hardware + kostenloser Monat (Werbung)


HRV Messung – Alles über die
Herzfrequenzvariabilität (Blogartikel und Podcast).

Superkompensation – Das Prinzip des Stärker- und
Fitterwerdens, erklärt (Blogartikel und Podcast).