#398: Aufwärmen fürs Krafttraining – der richtige und der falsche Weg
Bock auf ein Warm-up fürs Krafttraining, das Du schnell, easy und
effektiv abhaken kannst? Das kein Sportdiplom erfordert und Deinem
Training mehr „Bämm!“ gibt? Dann bist Du hier richtig. Das richtige
Warm-up bereitet Deine Gelenke, Muskeln und...
26 Minuten
Beschreibung
vor 1 Jahr
Bock auf ein Warm-up fürs Krafttraining, das Du schnell, easy und
effektiv abhaken kannst? Das kein Sportdiplom erfordert und
Deinem Training mehr „Bämm!“ gibt? Dann bist Du hier richtig.
Das richtige Warm-up bereitet Deine Gelenke, Muskeln und Dein
Nervensystem perfekt auf das vor, was im Training folgt. Es
schützt Dich vor Verletzungen und verbessert erwiesenermaßen Dein
Training.
Dabei muss es nicht ewig lang dauern, wenn Du Dich auf das
Richtige fokussierst. Du erfährst außerdem, ob Dehnen hilft, in
welchen Fällen Du das Aufwärmen auch mal skippen kannst – und
wann es unentbehrlich ist.
In anderen Worten: Diese Folge bringt Dich auf
Betriebstemperatur.
SHOWNOTES: marfit.de/warmmachen
WERBEPARTNER: KoRoDrogerie.de, 5 %
Rabatt-Code: FMM
Weitere Episoden
26 Minuten
vor 6 Tagen
30 Minuten
vor 1 Woche
1 Stunde 29 Minuten
vor 2 Wochen
23 Minuten
vor 3 Wochen
28 Minuten
vor 1 Monat
Abonnenten
Baden-Württemberg
Winterthur
Berlin
Angermünde
Kommentare (0)