#399: In 3 Schritten zum Muscle-Up – Die ultimative Anleitung

Willst Du einen Muscle-Up lernen? Alles, was Du benötigst, ist
eine gewisse Grundfitness, ein paar Turnringe, 6–12 Wochen
Training (2x pro Woche) — und natürlich diese Folge.


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Ein Muscle-Up ist der ultimative Fitness-Partytrick. Es ist eine
anspruchsvolle Übung, aber wenn Du regelmäßig dafür trainierst,
kannst Du sie lernen.


Jetzt erfährst Du alles, was Du über das Muscle-Up Training
wissen musst, unter anderem:


Die 3 Elemente des Muscle-Up (und wie Du sie lernst)

5 „unfaire“ Vorteile dieses Trainings (für alle, die nackt
gut aussehen wollen)

Wie Du das Training in Deinen existierenden
Krafttrainingsplan integrierst (ohne Mehraufwand!)

Welches Equipment Du benötigst (es ist wenig, aber sehr
cool!)

und so viel mehr.



Bevor Du startest, solltest Du unbedingt auch den Artikel zur
Folge (=Shownotes) auschecken. Dort kannst Du auch
Deine Erfahrungen zum Training teilen.


SHOWNOTES: marfit.de/muscleup (mit
Übungsbeschreibungen, Fotos und Videos)


MUSCLE-UP KURS: First Muscle-Up* (für
schnellere Trainingsergebnisse)


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