#404: Die schnellste, einfachste gesunde Mahlzeit der Welt

Okay, wir wissen beide, dass die Ernährung wichtig ist.


Der Haken an der Sache ist, dass an vielen Tagen eine MENGE
anderer Dinge auch wichtig sind. Sachen wie:


Arbeit erledigen (wo sind all die Urlaubstage hin?!)

Kinder bzw. Haustiere erziehen (eindeutig zu viele Chaoten in
diesem Haushalt!)

Zeit für den Partner finden (bzw. Zeit finden, UM einen
Partner zu finden)

zum Training gehen (duh!)

Podcasts hören (so viele Folgen!)



Na gut, Podcasts kann man auch BEIM Essen machen hören.


Und wenn es Dir geht wie den meisten von uns, dann gibt es Tage,
an denen die $%&§ am Dampfen ist und die Ernährung auf der
Prioritätenliste abrutscht.


Spätestens an solchen Tagen hilft Dir das schnellste und
simpelste gesunde Rezept der Welt – lecker kredenzt in 5 Minuten
oder weniger: Der Super-Shake!


Er enthält:


Obst und Gemüse

️ Protein

Ballaststoffe und gesunde Fette

Genug Energie, um Dich richtig zufrieden zu sättigen



In dieser Folge erfährst Du, wie Du ihn in 5 einfachen Schritten
zubereitest.


3 BEISPIELE für den Super-Shakes:


Grüner Smoothie Rezept

Leckerer Protein-Shake zum selber machen

Das leckerste Protein-Softeis der Welt



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