#409: Die Neurowissenschaft vom Nackt-Gut-Aussehen – mit Friederike Fabritius

Die Forschung kann inzwischen gut erklären, warum Sport, Fitness
und Bewegung die Intelligenz fördern – und warum Muskeln
wachsen, wenn Du an bestimmte Dinge denkst. Warum das so ist und
wie Du davon profitierst, erklärt die Neurowissenschaftlerin
Friederike Fabritius.


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Friederike Fabritius (IG: friederikefabritius; FB:
FriederikeFabritius) ist Neurowissenschaftlerin, Rednerin und
Wall Street Journal Bestseller-Autorin. Sie berät weltweit
Unternehmen zu den Themen Höchstleistung, Zusammenarbeit und
Change–und macht dabei Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften
für das Top-Management nutzbar.


Ihr Buch „Neurohacks – Gehirngerecht und glücklicher arbeiten“
ist Spiegel-Bestseller, „Flow@Work: Gehirngerecht führen – die
besten Leute gewinnen und halten“ Wall Street Journal Bestseller.
Vor ihrer Karriere als Keynote Speakerin arbeitete sie für
McKinsey & Company und das Max-Planck-Institut für
Hirnforschung.


Friederike spricht sechs Sprachen und hielt ihre Vorträge bereits
für Führungskräfte in über 164 Ländern.


In dieser Folge erfährst Du unter anderem:


Wie Du Deinen Geist nutzt, um körperlich fitter zu werden,

wie Dein Gehirn und Deine Intelligenz von Sport profitieren,

warum viele Menschen sich überfordert fühlen und wie Du damit
umgehst,

die überraschende Wahrheit über effektives Lernen,

wie Du die richtigen Prioritäten setzt,

mit welchem Trick Du Deinen Traumpartner findest (eine
Methode, die Du ebenso für Deine Fitnessziele nutzen kannst),

welche Rolle Schlaf spielt – und wie Du genug Zeit dafür
findest, ...

... und vieles mehr.



Viel Spaß beim Hören!


ALLE SHOWNOTES: marfit.de/friederike
Erwähnte Folgen

Malaika Mihambo im Interview bei Fitness mit M.A.R.K. Folge
406

Ursula Bien bei Fitness mit M.A.R.K. in Folge 373 und in
Folge 394

Prof. Dr. Ingo Froböse im Interview bei Fitness mit M.A.R.K.
in Folge 195 und in Folge 382.

Timestamps

Der schönste Ort der Welt? [04:32]

Was macht eine Neurowissenschaftlerin? [07:55]

Die Neurowissenschaft des „Nackt Gut Aussehens“ (im weitesten
Sinne) [09:35]

Was bedeutet Gesundheit aus neurowissenschaftlicher
Perspektive? [10:45]

Wie Sport die Hirnleistung beeinflusst [11:47]

Neurohacks für schnelleres Lernen [15:48]

Wie Du Deine Neujahrsvorsätze umsetzt – egal, was auch
passiert. [22:30]

Die ideale 80/20-Sportroutine [30:08]

Wie findest Du Zeit für Sport, wenn Du keine Zeit hast?
[32:40]

Maximierung durch Periodisierung [35:50]

Wie die Schule der Zukunft aussehen könnte [45:20]

Wie Du einen schlechten Tag zu einem guten Tag machst [58:38]

Das Geheimnis der Visualisierung [01:05:03]

Wie Du regenerierst, so dass Du mit mehr Energie und
Leichtigkeit dranbleibst [01:12:33]

Das optimale Brain-Food [01:20:45]

Wie unser Mikrobiom unsere Fitness beeinflusst [01:28:00]

Welchen Einfluss hat Krafttraining auf Dein Gehirn?
[01:30:50]

Was ist Dein Lieblings-Misserfolg? [01:34:20]

Wer inspiriert Dich? [01:35:23]

Welchen Rat würdest Du Deinem jüngeren Ich geben? [01:36:45]

Die ultimative Nachricht an alle Dranbleiber [01:41:30]



FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder
Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.


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