#449: Wie Du Deine Fortschritte misst, Plateaus durchbrichst und kontinuierlich dranbleibst

Es gibt eine Strategie, die fast jeder auf Reisen nutzt, um
sicher ans Ziel zu kommen. Eine Strategie, die Dir genauso sicher
hilft, Deine Fitnessziele zu erreichen.


Dennoch gibt es viel zu viele Menschen, die sie nicht nutzen
(oder nicht kennen): Ein Feedback-System.


Hand aufs Herz: Funktioniert das, was Du tust? Egal, ob die
Antwort "ja" oder "nein" lautet, das richtige Feedback-System ist
die simpelstmögliche Lösung – und in vielen Fällen eine zwingende
Vorausstetzung für kontinuierliche Fortschritte.


Am Ende dieser Folge weißt Du:


warum Du ein Feedback System brauchst,

welche Feedback-Strategien Du nutzen kannst (und solltest),

ob od alles messen musst, was Du messen kannst.



Viel Spaß beim Hören!


Artikel zum Podcast:
marathonfitness.de/feedback-system


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Erwähnte Feedback-Systeme:


Regeneration:


Artikel: Regeneration messen: Eine Anleitung

Tool: Whoop* (1 Mo. kostenlos für FMM-Hörer)



Ernährung:


Yazio Pro*



Körperbau:


Smarte Waage: Withings Body Smart*

Caliperzange / Maßband*



Krafttraining:


Artikel: Krafttraining Apps



Blutwerte:


Artikel: Blutwerte messen

Selbsttests von Medivere:*

Vitamincheck-Basis (alle relevanten Vit. + Mineralstoffe)

Vitamin-D-Status

Aminogramm



HS-Omega-3-Index



Sonstiges:


Artikel: Erfolgsgeschichten von Dranbleibern