#022 - Geführte Meditation - Bodyscan

JoyfulMama - Dein Hebammenpodcast - Geführte Meditation Bodyscan





Hast du bereits Erfahrungen mit Meditation und Atemübungen?
Oder ist das komplett neu für dich?


In jedem Fall bietet dir diese Folge eine kurze, entspannende
Auszeit.


Mach es dir bequem und lass dich auf diese Achtsamkeitsübung
"Bodyscan" ein.





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Meditationen, Atemübungen und Achtsamkeitsübungen sind
wundervolle Möglichkeiten wieder Energie zu schöpfen. Wir
fühlen uns ausgeglichener, ruhiger und können mit den
Anforderungen des Alltags besser umgehen.⁠


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Mit dem sogenannten "Bodyscan" in dieser Folge wird dein ganzer
Körper in eine tiefe Entspannung geführt. Du kannst dir dies
sowohl im Sitzen als auch im Liegen anhören. Mit deiner Atmung
als steten Anker lernst du Anspannung loszulassen und dich im
Hier und Jetzt zu entspannen.⁠


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Lass mich gerne wissen, ob dir die Meditation gut getan hat! ⁠


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Dir hat die Meditation gefallen und du möchtest noch mehr?! ⁠


️ Zum 01.03.2020 startet mein Online Kurs "Mentale
Geburtsvorbereitung" mit zahlreichen Atemübungen und
Meditationen, die dich perfekt auf eine entspannte Geburt
vorbereiten. ️⁠





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Viel Spaß damit,


eure Evi





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Ich freue mich sehr auf eure Nachrichten!





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