#496 - Winterblues oder etwa doch schon eine Winterdepression? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness

Sich zurück ziehen, am liebsten im Bett verkriechen, vielleicht
sogar anfangen sich selbst zu bemitleiden - all das können schon
die Auswirkungen einer Winterdepression sein. Ursachen hierfür
sind vielschichtig. Zu wenig Bewegung, schlechte Ernährung,
mangelnde Erholungsphasen oder auch Stress und Druck von außen.


Es passiert öfter als du denkst, aktuell mehr denn je. Und bitte!
Nehme es ernst und ignoriere es nicht. Denn sehr oft befindet man
sich schon in einer Abwärtsspirale und merkt es nicht. Wenn einer
der oberen Symptome bereits auf dich zutreffen, dann ist es Zeit
für Veränderung.


Erste Tipps erhältst du bereits in der Podcast Folge. Hier
erkläre ich dir die Zusammenhänge und auch die Auswirkungen, vor
allem auch auf unseren Hormonspiegel.


Wenn du allerdings der Meinung bist, dass es schon 5 vor 12 ist
bei dir, dann gehe auf unten stehenden Link, sichere dir einen
Termin mit mir oder einem Mitarbeiter aus meinem Team und wir
finden gemeinsam mit dir deine Strategie.


https://www.andreas-trienbacher.com


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