Tiefenentspannung: Achtsamkeits-Entspannung

Tiefenentspannung Sakshi Bhav – Vedanta ganz
entspannt 


Wer bin ich? Dies ist eine der wichtigsten Fragen überhaupt. In
dieser Tiefentspannungstechnik gehst du dieser Frage auf den
Grund: Du übst ein Achtsamkeitsentspannung, nämlich die Sakshi
Bhav Technik, in der Rückenlage. Wie bei Yoga Vidya üblich,
entspannst du dich erst auf dem Rücken. Du spannst die einzelnen
Körperteile an und lässt sie wieder los. Dann beginnt die
eigentliche Sakshi Bhav Technik: Du gehst mit deinem Bewusstsein
durch die einzelnen Teile deines Körpers mit ihrer
Empfindungsfähigkeit. Du beobachtest den Körperteil und bist dir
bewusst: Ich bin nicht das Körperteil. Schließlich spürst


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