#77 Dein Muskelaufbau. So solltest Du essen!

Für Deinen Muskelaufbau sind die richtigen Nährstoffe
unerlässlich. Aber wieviel von was und vor allem wann? 


Es gibt die unterschiedlichsten Herangehensweisen und Techniken
sich eine Ernährungsstruktur zu machen - abwiegen, tracking mit
Apps oder ohne usw. Was ist jetzt richtig?


 


In dieser Folge möchte ich Dir einen roten Faden mitgeben und Dir
die Notwendigkeit der unterschiedlichsten Nährstoffquellen und
deren Mengen für einen gesunden Muskelaufbau empfehlen.