Komplettes Interview: Buteyko-Geheimnisse, reduzierte Atmung und der Komplexator (Repost)

In dieser Episode taucht unser Volker Schmitz
tief in seine persönliche Reise mit der Buteyko-Methode ein, eine
Praxis, die sein Leben und seine Lehre grundlegend geprägt hat.
Er beginnt mit seiner frühen Faszination für Atmung und
Bewegungskünste wie Yoga, Kung Fu und Tai-chi, die letztendlich
zur Buteyko-Methode als zentralem Element seines Unterrichts
führten. Besondere Erwähnung finden seine Ausbildung bei Patrick
McKeown und die Übersetzung von Arthur Rakimovs Buch,
Meilensteine auf seinem Weg zur Meisterschaft in Atemtechniken.


Die Episode beleuchtet auch den "Bohreffekt" und wie er sich auf
die kontrollierte Pause (CP) auswirkt. Unser Gast unterstreicht
die individuelle Natur dieses Effekts und wie Achtsamkeitsübungen
die Körperwahrnehmung und interozeptive Fähigkeiten ergänzen
können. Er teilt praktische Tipps, um auf den eigenen Körper zu
hören und dessen Signale zu verstehen.


Die Diskussion wendet sich dann dem Thema Kälteexposition zu, ein
zentraler Bestandteil der Wim Hof-Methode. Erörtert wird die
Rolle der Kälteexposition in traditionellen Bewegungskünsten und
ihre potenziellen Vorteile für die moderne Gesundheit.


Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich für Atemtechniken,
Achtsamkeit und die tieferen Aspekte der Selbstwahrnehmung
interessieren.


0:00:00 Die Geheimnisse der Buteyko-Methode
0:03:58 Der Beginn des spirituellen Weges
0:07:58 Privatunterricht und die Bedeutung der Meditation
0:17:05 Dr. Rakimov
0:24:12 Kuriose Experimente mit Urin und Stuhlkonsistenz
0:31:32 Die Herkunft und Unterschiede der Buteyko-Methode
0:39:05 Die Anfänge von Atemmessungen und Yoga
0:42:11 Apnoe-Taucher und ihre Reduktion des
Schlafbedürfnisses
0:45:46 Verbesserter Schlaf und Augenringe
0:49:35 Verbesserung der Gesundheitsgeräte und
Kostenreduktion
0:51:11 Kontroverse Ansichten über Asthma-Medikamente und
Buteyko-Klinik
0:54:11 Die Bedeutung der Minutenventilation und des alveolaren
CO2
0:57:30 CP-Test: Wichtiges Konzept der Buteyko-Methode
1:02:07 Unterschiede zwischen Patrick McKeown und der russischen
Schule
1:05:32 Entspannung durch reduzierte Atmung und bessere
Durchblutung
1:12:36 Die Frage nach dem Denken in der Meditation
1:13:26 Bewusstes Atmen und Beobachten des Atems
1:14:25 Körperwahrnehmung: Atmung, Haltung und Spannung
1:31:57 Unterschiedliche Erfahrungen mit Wim Hof und
Buteyko
1:37:27 Primärer Effekt auf Nebennieren oder Gehirn?
1:41:05 Training mit Ziel CP-Wert Überschreitung
1:45:45 Kältetraining als Teil der Buteyko-Methode


 


Was dich 2024 hier erwartet


Longevity, die Wissenschaft (und Kunst)
eines langen und gesunden Lebens.


 


Nach dem großen Erfolg der drei Transformation Camps in 2023
biete ich erstmalig das neue Longevity
Weekend am 2.-3. März in Hamburg an!


In diesem exklusiven Workshop unterstütze ich die Teilnehmer
gemeinsam mit dem Ernährungs- und Sportmediziner Niels
Schulz-Ruhtenberg mit innovativen Ansätzen für ein vitaleres
Leben, die so sonst nirgendwo zu finden sind.


Mehr zum Longevity Weekend


 


In der Blutdruck Challenge werde ich
dir demnächst
verschiedene Techniken vorstellen,
die zur Normalisierung des Blutdrucks
beitragen.


Da ich ein großer Freund davon bin, Dinge auch selbst
auszuprobieren, werde ich diesen Weg aktiv selber mitgehen.


Weiterhin ein wichtiger Pfeiler für meine Arbeit und meinen
persönlichen Weg, ist und bleibt die Wim Hof
Methode.


Auch im neuen Jahr hast du die Möglichkeit, die Power von Atmung
und Kälte live und in einer motivierten Gruppe zu erleben.


 


Hier die nächsten Workshop-Termine in
Hannover, Ganderkesee (bei Bremen), Erfurt und München:


 


 


HANNOVER


Fundamentals - 20.01.2024


https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-grundlagen-workshop-hannover-matthias-wittfoth/53539


 


Fundamentals - 21.01.2024


https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-grundlagen-workshop-hannover-matthias-wittfoth/53540


 


Advanced - 27.01.2024


https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-workshop-fortgeschrittene-hannover-matthias-wittfoth/55921


 


GANDERKESEE


Fundamentals - 03.02.2024


https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-grundlagen-workshop-ganderkesee-matthias-wittfoth/56094


 


ERFURT


Fundamentals - 09.02.2024


https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-fundamentals-workshop-erfurt-matthias-wittfoth/56055


 


Advanced - 10.02.2024


https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-advanced-workshop-erfurt-matthias-wittfoth/56056


 


MÜNCHEN


Fundamentals - 17.02.2024


https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-workshop-grundlagen-muenchen-matthias-wittfoth/54508


 


Advanced - 18.02.2024


https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-workshop-fortgeschrittene-muenchen-matthias-wittfoth/54509


 


Du kannst aber auch jederzeit auf meiner Instruktor-Seite
vorbeischauen, dort sind alle meine Workshops gelistet und direkt
buchbar:


Meine WHM Workshops in der Übersicht


 


Du siehst, es wird hier ein intensives Jahr, mit vielen neuen
Themen und Impulsen.


 


Auch dir wünsche ich ein inspirierendes und erfüllendes 2024 und
freue mich, wenn ich dich weiterhin auf deinem Weg unterstützen
kann.


Matthias