Bluthochdruck-Challenge: Endlich Hypertonie senken durch Atmung und andere Tools

Jeder sollte wissen, ob er oder sie einen zu hohen Blutdruck hat.
Nur so kann man sich vor den Langzeitschäden schützen und etwas
tun. Wusstest du, dass die Atmung dabei eine entscheidende Rolle
spielen kann. In dieser Episode lade ich dich zur
Bluthochdruck-Challenge ein.


Ich will das so einfach wie möglich machen:
Messe deinen Blutdruck morgens jeden Tag für eine Woche. (Alles
ok? Dann leite diese Folge an andere weiter, von denen du weißt,
dass sie damit Probleme haben.) Mache jeden Tag 10 Minuten ein
einfaches Atemtraining: 4 Takte ein, 4 Takte aus. Wenn Du das zu
leicht findest, gehe schon über zu 4 Takte ein, 8 Takte aus!
Kontrolliere deinen Blutdruck weiterhin und schau, was sich tut.

Wem das nicht reicht, der sollte sich im Atemcodeclub die
dazugehörigen Experteninterviews anhören. Dir werden viele
weitere Wege aufgezeigt! Und dazu noch eine Menge an nützlichen
Informationen.


--> Jetzt die Blutdruck-Challenge mitmachen und alle
Experteninterview anhören können (plus Inhalte aus drei Jahren
mit Vollzugriff), 


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Atemcodeclub für nur 29,50 €, statt
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matthiaswittfoth.de