#256: Körperscan Meditation - Die Angst vor Kontrollverlust umarmen

Willkommen zu einer neuen Folge im SoulFood Journey Podcast!
Heute werden wir uns mit einem kraftvollen Werkzeug beschäftigen,
um die Angst vor Kontrollverlust zu umarmen und mehr Gelassenheit
in unser Leben zu bringen: dem Körperscan.


Die Vorteile von Körperscans: 
Körperscans sind eine wirkungsvolle Methode, um sich bewusst mit
dem eigenen Körper zu verbinden und das Nervensystem zu
beruhigen. Durch die gezielte Aufmerksamkeit auf verschiedene
Körperteile können wir Spannungen lösen, uns entspannen und eine
tiefere Ebene der Selbstakzeptanz erreichen.

Die Wirkung auf das Nervensystem:Ein
regelmäßiger Körperscan kann dazu beitragen, das autonome
Nervensystem zu regulieren, indem er den Parasympathikus
aktiviert, unseren "Ruhe-und-Verdauungs"-Modus. Dadurch können
wir aus dem Kampf-oder-Flucht-Modus aussteigen und uns in einen
Zustand von Entspannung und Sicherheit versetzen.


Viel Spaß bei dieser Körperscan-Meditation und Danke, dass du
meinen Podcast hörst! Vergiss nicht, regelmäßig Körperscans in
deine Selbstfürsorge-Routine einzubauen, um deine Seele zu
stärken und deine Beziehung zu deinem Körper zu vertiefen.

Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira


Links zur Folge:


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