Annabell: Warum geht man im Winter Eisbaden?

Annabell ist Hobby-Eisbaderin. Sie hüpft wöchentlich in die Isar
(in München), egal wie draußen die Wetterverhältnisse sind.


In dieser Folge erzählt uns Annabell von ihrer Eisbad-Routine,
wie sie auch bei Schnee, Wind oder Regen in das eiskalte Wasser
steigt und was dabei ihr mentaler Prozess ist. Wir reden über die
Vorteile vom Eisbaden (für den Körper und den Geist), wie
Annabell das Eisbaden entdeckt hat und was man dabei alles über
sich selbst erfährt.


Annabell liebt das Eisbaden und hat schon viele Freunde davon
überzeugt. Hoffentlich lasst ihr euch auch von ihrer Leidenschaft
anstecken und wagt, wortwörtlich, den Sprung ins kalte Wasser.


Timestamps:


0:00: Intro


1:25: Das erste Mal Eisbaden


4:25: Annabells Eisbad-Routine


12:03: Wird es mit der Zeit einfacher?


15:40: Lieber allein oder in der Gruppe?


18:12: Die Vorteile für den Geist


26:28: Die Vorteile für den Körper


33:05: Eisbaden: Sommer vs. Winter


36:38: Komfortzone & Überwindungsprozess


41:45: Ab wann wird es gefährlich?


45:42: Körpersprache & Atmung


53:13: Ein paar Eisbad-Geschichten


1:05:40: Eisbaden verändert das Zeitempfinden


1:10:33: Outro


Weiteres Zeug:


Yoga & Eisbaden - Infos und Anmeldung:


https://thedown.dog/eisbaden/


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