03 „mind-up“-Übung INNEHALTEN

In dieser Folge leitet Justus Ludwig eine mind-up-Übung des
achtsamen Innehaltens an – eine kleine Achtsamkeitsmeditation,
die Du über den Tag verteilt mehrmals üben kannst.


Du kannst diese Übung im Sitzen, Stehen oder Liegen üben – sorge
gut für Dich und sorge auch für eine störungsfreie Umgebung
(Handy aus etc.).


Es gibt bei dieser Übung nichts besonders zu erreichen oder
irgendetwas zu tun, wichtig ist nur Deine freundliche und
wohlwollende Aufmerksamkeit.


Wenn Du Fragen zu dieser Übung hast oder Wünsche maile sehr gerne
an justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de.


 


„mind-up your life“ – neue Wege im achtsamen
Miteinander gehen!


Justus Ludwig, Mindful Leadership Coach bringt
die Extraportion Achtsamkeit in die Welt! Entdecke den Mehrwert
Achtsamkeit und hebe das enorme Potential für Dich selbst und
Dein Umfeld. Durch die Integration der Basiskompetenz Achtsamkeit
zu mehr Fokus, Wachstum und Verbindung. Von der Methode zur
Haltung – modern, lebendig und sinnstiftend.


Achtsamkeit fördert im Miteinander das Vertrauen, die Offenheit,
stärkt die Verbundenheit und trägt damit auch zu einer gesunden
Lebensweise bei.


In der Podcast-Reihe werden Dir jeden Mittwoch folgende
Themen präsentiert oder Impulse und Anregungen
gegeben:


Wie können wir achtsamer leben? Und was haben wir davon?

Wie kann man Achtsamkeit einüben?

Wie gehen Achtsamkeitsmeditationen?

Wie kann man Veränderungen liebenswert gestalten?

Welche Zutaten helfen für ein zufriedenes und erfülltes
Leben?

Wie gehe ich mit schwierigen und unangenehmen Situationen um?

Was bedeutet eigentlich Work/Life Balance?

Wie finde ich die Themen im Beruf, die mich erfüllen?

Wie gehe ich mit Angst und Stress um?

Wie kann ich mich weiterentwickeln ohne abzuheben?



Wenn Du mit Justus in Kontakt kommen möchtest oder Du Fragen oder
Wünsche hast, dann maile an:
justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de


Gerne kannst Du Dich auch auf XING, LinkedIn oder facebook mit
Justus vernetzen.


Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn
Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann
abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.


Wenn Dich das Thema Achtsamkeit interessiert, dann kannst Du auch
gerne an den Auszeiten und
„Starter-Kit-Achtsamkeit“-Wochenenden teilnehmen -> zur
Anmeldung geht es hier.


Wenn Dich die Führungskompetenz Achtsamkeit neugierig macht, dann
steige mit dem 6-wöchigen, umfassenden Coaching-Programm
„mind-up-your-leadership“ ein – Infos dazu unter
www.mind-up-your-leadership.de


 Justus Ludwig ist ...


Mindful Leadership Coach

MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer (TAA)

Systemischer Coach & Berater

Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness
Training (CMT)

Vortragsredner

... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung



 Besuche www.mehrwert-Achtsamkeit.de


 


IMPRESSUM
Justus Ludwig / Mehrwert Achtsamkeit
info@mehrwert-achtsamkeit.de / +49 211 957 86 141
Gebäude 37, Hansaallee 321
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