02 - „Keep calm and carry on“ - aber wie zum Henker?!?

Leichter gesagt als getan: In dieser Folge sprechen die
Rettungspsychos Kim Bühler und Daniela Bollschweiler über
verschiedene Strategien, auch in (über)fordernden
Einsatzsituationen ruhig bleiben zu können und was das Mindset
damit zu tun hat, wie gut man auch auf Dauer mit „unnötigen
Einsätzen“ umgehen kann.


Shownotes:


Strategien im Umgang mit Belastungen während des
Einsatzes




Konzentration auf die einzelne Maßnahme




Bewusstmachen von Ressourcen




Aufgaben durchgehen




Imagination




Rationalisierung




Reframing




Selbstinstruktion




Ablenkung




Wahrnehmung lenken




Kurze Unterbrechung (10 for 10)




Hilfsmittel nutzen




Humor




Festlegen eines „Plan B“




Kollegen um Unterstützung bitten




Zeitliche Begrenzung




Hoffnung auf Erfolg




Gedankenstopp




 


Quellen:


Lasogga, F. & Karutz, H. (2011). Interventionen. In: Lasogga,
F. & Gasch, B. (Hrsg.) Notfallpsychologie (2. Aufl.,
S.163-180). Springer


Lasogga, F. & Karutz, H. (2012). Hilfen für Helfer. (2.
Aufl.). Stumpf + Kossendy.


Karutz, H. (2013). Handlungsfähig bleiben – aber wie?
Selbsthilfestrategien bei akuter Belastung im Einsatz.
 Notarzt 29, 58-63. http://dx.doi.org/10.1055/s-0032-1327269