Wie trainiere ich richtig in meinem Lebensjahrzehnt - mit Personal Trainer Bernd Rosso

Schon mit Mitte 20 beginnen wir zu altern. Alle sieben bis zehn
Jahre haben wir es mit einem „neuen“ Körper zu tun – die
Veränderungen finden aber unterschiedlich schnell statt. Jedes
Jahrzehnt bringt ein eigenes kleines „Lebens-Paket“ mit
einzigartigen Chancen und Herausforderungen. Was sollten wir Läufer
über unseren Körper wissen, um jetzt zielgerichtet und erfolgreich
zu trainieren? Was sind gängige Fehler? Worauf müssen Teenager
achten, was passiert in den 20ern, 30ern, in den 40ern und 50ern –
und wie können sich Läufer ab 60 Jahren am besten fit halten? Wie
können wir gewisse Alterungsprozesse aufhalten und was ist der
Schlüssel zu einem passenden Training und einer „altersbezogenen“
Ernährung? Personal Trainer Bernd Rosso aus Berlin gibt konkrete
Tipps zu den jeweiligen Lebensbereichen, erzählt aus seiner
Erfahrung als Sporttreibender und Coach und regt humorvoll zum
Nachdenken an. Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn
du uns folgst sowie über Bewertungen, Kommentare oder
Weiterempfehlungen. Vielen Dank! Mehr Infos zu RUNTiMES findest du
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