Neue Studie: 85% weniger Verletzungsrisiko beim Laufen
Wie gezieltes Kraft- und Faszientraining hilft
58 Minuten
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Beschreibung
vor 2 Wochen
Eine neue Studie der Universität Göteborg bringt den Beweis: Schon
2 x 20 Minuten Kraft- und Faszientraining pro Woche soll das
Verletzungsrisiko beim Laufen um 85% senken. Was hinter der Studie
steckt, was die optimale Kombination genau ausmacht, welche
Risikofaktoren die Forscher entdeckt haben und welche Maßnahmen
jedem Läufer konkret weiterhelfen, darüber redet der sympathische
Forscher und ehemalige Leistungssportler Prof. Dr. Stefan Grau sehr
anschaulich und leicht verständlich in dieser Folge.
2 x 20 Minuten Kraft- und Faszientraining pro Woche soll das
Verletzungsrisiko beim Laufen um 85% senken. Was hinter der Studie
steckt, was die optimale Kombination genau ausmacht, welche
Risikofaktoren die Forscher entdeckt haben und welche Maßnahmen
jedem Läufer konkret weiterhelfen, darüber redet der sympathische
Forscher und ehemalige Leistungssportler Prof. Dr. Stefan Grau sehr
anschaulich und leicht verständlich in dieser Folge.
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