#31: Achtsam essen und genießen mit Laura Milojevic

"You'll never find peace of mind until you listen to your heart." -
George Michael Achtsam Essen ist keine Diät. Gewicht, Kalorien und
Ernährungspläne spielen hier keinerlei Rolle. Es geht um viel mehr
als das, denn Achtsam Essen beschäftigt sich mit unserem
unbewussten und individuellen Essverhalten:

Wann essen wir?

Warum essen wir?

Wo essen wir?

Wie essen wir?

Wie ihr wahrscheinlich bereits gemerkt habt, beinhaltet
Achtsam Essen alle W-Fragen außer "Was", denn es gibt keine
Verbote, keine Regeln, kein gut, schlecht, richtig oder falsch.
Laura hat diverse Ausbildungen zu Achtsam Essen absolviert und
daraus ihren ganz eigenen Ansatz entwickelt. Mit Offenheit und
Neugier begegnet sie Glaubenssätzen und Gewohnheiten, die Menschen
rund ums Thema Essen in sich tragen. Dadurch wird ein Bewusstsein
über Gedanken, Gefühle und die dazugehörigen Körperempfindungen
ermöglicht. Durch achtsame und regelmäßige Übungen könnt auch ihr
eure Körperwahrnehmung trainieren und dadurch das Vertrauen in eure
Körpersignale zurückgewinnen. Annahme, Selbstfürsorge und
Selbstmitgefühl spielen ebenfalls eine wichtige Rolle. Viel Spaß
beim Anhören: Hier herunterladen! Ein Hoch auf
Uns! Kira