Grenzen setzen. Ist nein sagen egoistisch?

Ja oder Nein, welches Wort ist besser für uns? In der Regel huscht
ein Ja leichter über die Lippen. Und anschließend ärgern wir uns:
Jetzt ist der Schreibtisch noch voller, es steht eine weitere
Abendverabredung im Kalender oder wir haben eine Aufgabe
angenommen, die wir nicht wollten. Was ist so schwer am Nein? Warum
ist es wichtig, eigene Grenzen zu kennen und klar nach außen zu
vertreten? Welche Superkraft kann Nein-sagen entfachen und wie gehe
ich mit Widerstand und dem Nein der anderen um? Darüber sprechen
wir mit der Psychologin Elisabeth Heckel. Mit ihr nehmen wir
eingeschliffene Verhaltensmuster unter die Lupe und schauen, wie
sie sich lösen lassen. Wir fragen, warum Mut und Nein-sagen
zusammengehören und klären, wie wir uns nach Feierabend vom Job
abgrenzen, richtig abschalten und die ständige Erreichbarkeit im
Job sowie Social Media auf Distanz halten. Außerdem gibt es
praktische Tipps, die ein Nein erleichtern, denn unsere Expertin
ist überzeugt: „Ein klares NEIN nach außen ist immer ein JA für uns
selbst.“