#502 Die 5 Geheimnisse für erholsamen Schlaf mit Biohacker Carsten Gras [Teil 1 Auszug Vortrag]

Der Wecker klingelt. Viel zu früh. Mit diesem erbärmlich lauten und
schrillen Weckton, sodass Du ihn am liebsten an die Wand klatschen
und weiterschlafen möchtest. Du hast etwa 1 Stunde zum Einschlafen
benötigt, warst letzte Nacht dreimal wach, davon einmal auf dem
Klo, und fühlst Dich jetzt entsprechend. Und das wiederholt sich
jede Nacht aufs Neue. Stress pur. Erholsamer und gesunder Schlaf?
Ein Fremdwort … Kommt Dir das bekannt vor? Bist Du ständig müde?
Siehst Du Dich in dieser kleinen Geschichte wieder? Guter Schlaf
ist so wichtig für die und so einfach – aber anscheinend schaffen
es trotzdem nur die wenigsten: Schlafstörungen, mangelnder Schlaf
und Tiefschlaf sind eines der verbreitetsten Probleme in unserer
Gesellschaft, und viele chronische Erkrankungen scheinen direkt mit
schlechtem Schlaf in Verbindung zu stehen.