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Podcast > Episode7D Kevala Kumbhaka Mantra Meditation - Meditationsanleitung für Innere Stille und Ruhe
30.03.2017 — Eine Meditation, mit der du sehr effektiv zu tiefer innere Stille und Ruhe kommen kannst. Du sitzt ruhig und gerade. Du spürst den Atem. Du beobachtes...
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Podcast > Episode7C Plavini Mantra Meditation - Meditationsanleitung für Ausdehnung und Weite
29.03.2017 — Eine besondere, etwas exotischere Form der Mantra Meditation ist die Plavini Mantra Meditation. Du füllst deine Lunge fast vollständig, hältst die Lun...