Krisenfest

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Leichtigkeit entsteht und warum sie gerade im Dezember so wohltuend ist. Ich teile meine Gedanken zum Loslassen, zur Kraft der Sperrnächte und zu der Frage, was wir wirklich brauchen, um zufrieden zu sein. Du erfährst, warum weniger manchmal mehr ist, wie ein klarer Kleiderschrank Frieden bringen kann und wieso Atmung ein Schlüssel für innere Weite ist. Ich erzähle dir von Momenten, in denen ich selbst gemerkt habe, dass Leichtigkeit beginnt, wenn ich gut sein lasse, was nicht mehr zu mir gehört. Zum Schluss lade ich dich ein, darüber nachzudenken, was dich nährt und welche kleinen Schritte deinen Dezember entspannter und friedlicher machen können. Wenn du die Sperrnächte oder Rauhnächte mit mir erleben möchtest, findest du alle Infos auf meiner Website. Ich freue mich über deine 5 Sterne, deine Nachricht und darüber, wenn du diese Folge mit einer Freundin teilst. Website: www.rani-yoga.at Instagram: @rani.yoga.wien E-Mail: rani@rani-yoga.at

Ein entspannter Dezember? In dieser Folge erzähle ich dir, warum der Dezember traditionell ein Monat des Rückzugs ist und wie du diese besondere Zeit für dich nutzen kannst – sanft, ehrlich und im Rhythmus mit der Natur. Du erfährst: • was die Sperrnächte (8.–19.12.) bedeuten und wie du sie für dich nutzen kannst• wie die Rauhnächte funktionieren und warum sie so transformierend sind • welche Feste & Mondphasen wichtig sind (Barbaratag, Lucia, Neumond, Wintersonnenwende, Supervollmond) • welche Rituale dich stärken – Lichttee, Kerze, Räuchern, Barbarazweige• wie du Yoga im Dezember sanft, intuitiv & nervensystemfreundlich üben kannst• warum Rituale im Dezember besonders tief wirken• und wie du mit kleinen Impulsen durch diese dunkle Zeit getragen wirst Blog zur Folge: www.rani-yoga.at/dezember-yoga-selfcare Pocket Yoga Adventkalender (1.–24. Dezember):Tägliche 5-Minuten-Yoga-Impulse auf Instagram & Facebook Stories. https://www.instagram.com/raniversum Rauhnacht- & Sperrnachtbegleitung – „Die Rauhnächte atmen“ https://www.rani-yoga.at/rauhnacht Atemübungen, Meditationen & Rituale für deinen Übergang ins neue Jahr. Ich wünsche dir einen warmen und liebevollen Dezember. Namaste, deine Rani.

In dieser Folge frage ich gemeinsam mit Modedesignerin Marlen Sabetzer Till: Wie persönlich ist deine Mode? Wir sprechen darüber, wie Kleidung zu einem echten Ausdruck von Identität werden kann – jenseits von Trends, Schnelligkeit und „Junk Fashion“. Marlen erzählt offen von ihrem Weg durch eine herausfordernde Phase, ihrem großen Moment in Paris und warum Wertschätzung, Handwerk und Mut die vielleicht wichtigsten Zutaten für bewusste Mode sind. Du erfährst:• warum Individualität den Vergleichsdruck löst• wie ein Kleidungsstück dich stärken kann• warum Nachhaltigkeit mit Bewusstsein beginnt• wie Handwerk Nähe, Selbstvertrauen und Präsenz schenkt• welche Rolle Mut in Mode – und im Leben – spielt Eine liebevolle Einladung, Mode neu zu fühlen und wieder als etwas Persönliches zu leben. Über Marlen Marlen Sabetzer bezeichnet sich selbst als "sewing artist", hat eine Haute-Couture Ausbildung und ein geisteswissenschaftliches Studium abgeschlossen. Sie experimentiert gerne mit Materialien und möchte sich im Bezug auf Stoffe nicht auf eine Linie festlegen. Ihre Kleidungsstücke sind vielseitig -  aber immer bemerkenswert. https://www.mars-anfertigung.at/  https://www.instagram.com/marsisnotjustaplanet/  PocketYoga Pocket Yoga ist deine Selfcare-Praxis to Go - für Fauen, die verstehen, wie wichtig es ist, sich Zeit zu nehmen um aufzutanken > https://www.rani-yoga.at/pocketyoga/ 

In dieser sehr persönlichen Folge teile ich mit dir drei Strategien, die mich seit Jahren durch schwierige Phasen tragen: Realität, Kreativität und Dankbarkeit. Ich erzähle dir, wie ein einfacher Gedanke alles verändert hat: Was ist, wenn gerade alles richtig ist, so wie es ist? Verbinde dich mit mir: Instagram: RaniVersum www.rani-yoga-at Spendiere mir gern einen Kaffee bei Ko fi : https://ko-fi.com/raniyogaselfcare spendiere dir selbst Selfcare - im November kommt Pocket gratis wenn du 3 oder 12 Monate buchst - www.rani-yoga-at /pocketyoga