Tiefenentspannung, Autogenes Training, PMR - mehr Energie und Lebensfreude
Anleitungen zu den besten Tiefenentspannungstechniken
Podcaster
Episoden
18 Minuten
Ausdehnungsentspannung: Erfahre dich als weit und frei –
verbunden mit allem. Eine besondere Tiefenentspannungstechnik,
die auch als Yoga NidraTM gelten kann: Du legst dich auf den
Rücken. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an und lässt...
24 Minuten
Lass dich anleiten zu einer spirituellen Tiefenentspannung, zu
einer Fantasiereise aus der indischen Mythologie: Sukadev führt
dich auf eine Reise zu Krishna. Vorher leitet er dich dazu an,
dich entspannt hinzulegen, die Körperteile anzuspannen...
18.09.2023
4 Minuten
OM! Dir fällt es schwer zur Ruhe zu kommen und deinen Geist mal
für einen Augenblick auszuschalten? Diese kurze Anleitung
verhilft dir dazu, leicht in die Entspannung zu kommen. Du kannst
es dir jederzeit anhören (außer beim Autofahren o.Ä.), u...
8 Minuten
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR), auch fortschreitende
Muskelentspannung oder Progressive Muskelentspannung genannt, ist
eine hilfreiche und wirksame Entspannungstechnik, die Edmund
Jacobson aus Yoga Elementen entwickelte. Die PMR hat sic...
03.07.2023
35 Minuten
Om! Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik aus der tantrischen
Tradition, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf den
Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Yoga Nidra ist
eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emoti...
Über diesen Podcast
Gekonnt entspannen und aufladen – mit Tiefenentspannungen: Probiere
aus, was bei dir wirkt: Autogenes Training, Progressive
Muskelrelaxation, Yoga Entspannung, Bodyscan, Phantasiereisen – es
gibt viele Möglichkeiten für die Entspannung. Für Anfänger und
Fortgeschrittene. Lass dich in Entspannung führen. Spüre neue
Energie und Lebensfreude. Du findest kurze und längere Anleitungen.
Bitte beachte: Manche Episoden sind mehr für Fortgeschrittenere
geeignet, die schon mit Tiefenentspannung vertraut sind – andere
sind auch für vollkommene Anfänger geeignet. Probiere es aus – lass
mich wissen, was bei dir wirkt.
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