Schlaf-Gesund.com - Mehr Energie durch gesunden Schlaf
Mehr Energie, besserer Schlaf und raus aus Erschöpfung - mit Schlafexperte Jan Herzog
Podcaster
Episoden
21 Minuten
Schlafstörungen und Demenz? Das ist ein ernstes Thema, das
niemanden kalt lässt! In unserer neuesten Podcastfolge (#141)
gehen wir genau darauf ein. Ich zeigendir, wie Schlafstörungen
das Risiko für Alzheimer und andere Formen von Demenz erhöhe...
20 Minuten
In dieser Podcast-Folge geht es um die erstaunliche Macht des
Atmens, wenn es darum geht, Stress abzubauen und schneller
einzuschlafen. Wir werden einige einfache und wirkungsvolle
Atemübungen vorstellen, die dir helfen können, deinen Geist zu...
16 Minuten
Ende letzten Jahres habe ich diese Super-Gewohnheit gestartet.
Jeden Morgen und jeden Abend tue ich es circa 2 Minuten lang. Und
es hat für mich einen riesigen Unterschied gemacht! In dieser
Folge teile ich mein Geheimnis des Barfuß-Gehens mit...
32 Minuten
So schnell sie gekommen war, so schnell war sie auch vorbei: Die
erste deutsche Messe zum Thema SCHLAF. Die Deutsche
Messegesellschaft Hannover hat sich auf dem Expo Gelände 3 Tage
lang diesem Thema gewidmet. Ich war als Redner und Aussteller...
19 Minuten
Aufschieberitis, unerledigte Aufgaben und das dumpfe Gefühl am
Abend, den Tag nicht wirklich gelebt zu haben... Diesen Themen
gehen wir auf den Grund. Wir sprechen über das enorm spannende
Thema: Neurotransmitter DOPAMIN und wie du seine Wirkun...
Über diesen Podcast
Der #1 Schlafcoaching Podcast für alle, die unter Schlafstörungen
und schlechtem Schlaf leiden. Du willst besser schlafen, tagsüber
fitter sein und dich richtig gesund fühlen? Dann lass dich von mir
auf dem Weg zum Superschläfer begleiten! Lets go! Als Superschläfer
lernst du, wie du deine Schlafhygiene und Schlafqualität so
verbessern kannst, dass kurze Nächte und Schlafstörungen keine
Chance mehr haben. Wir wissen heute: Gesunder Schlaf ist der größte
Leistungsfaktor für unseren Alltag, denn 90% unserer Gesundheit
& Regeneration entstehen im Schlaf. Vor allem als
Burnout-Prävention und zur Stressbewältigung ist Schlaf wichtig.
Jan Herzog ist Schlafcoach und Gesundheitsunternehmer seit 2014.
Seine eigene Reise zum gesunden Schlaf begann ebenfalls mit
schlaflosen Nächten, Durchschlafstörungen, Albträumen und
Schlafwandeln. Mit 18 Jahren verschlief er sogar sein Abitur. Heute
hilft er Menschen mit Schlafproblemen und oft großem beruflichen
Stress, morgens endlich wieder fit aufzustehen. Damit ist er im
deutschsprachigen Raum sehr erfolgreich. Auch Spitzensportler und
Highperformer gehören zu seinen Klienten.
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