Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen
Mehr Energie und besser schlafen - mit Schlafcoach & Schlafexperte Jan Herzog
Podcaster
Episoden
10 Minuten
Melatonin: Nutzen und Risiken des Schlafhormons. Ich erzähle dir
die wichtigsten Punkte zur sicheren Anwendung und Alternativen
für deinen verbesserten Schlaf.
Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt
an: https://sch...
11 Minuten
Bist du morgens oft müde und erschöpft? Entdecke jetzt, wie du
mit einfachen Strategien deinen Schlaf und deine Energie im
Alltag optimieren kannst! Ich zeige dir, wie du raus aus
Schlafstörungen kommst! Erfahre die fünf entscheidenden Schritte...
10 Minuten
Fühlst du dich oft müde, obwohl du genug schläfst? Entdecke
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kannst.
5 Strategien, mit denen d...
15.07.2024
53 Minuten
In dieser Folge dreht sich alles um die Verbesserung deiner
Schlafqualität durch eine saubere und gesunde Umgebung. Gemeinsam
mit den Experten von AIRY besprechen wir, wie Schadstoffe und
schlechte Luftqualität deinen Schlaf beeinträchtigen kön...
#205 Hilfe, ich schlafe zu wenig! Bitte auf KEINEN FALL mehr schlafen, sondern stattdessen DIES TUN!
05.07.2024
11 Minuten
Eines meiner Lieblingsthemen ist Schlafmangel. Fast alle Welt hat
ihn, und viele Eltern oder Berufstätige kommen sogar garnicht
mehr raus. Und dennoch ist die Lösung MEHR zu schlafen absoluter
quatsch! Ich zeige dir den wahren Weg des Erfolgs....
Über diesen Podcast
Der #1 Schlafcoaching Podcast für alle, die unter Schlafstörungen
und schlechtem Schlaf leiden. Du willst besser schlafen, tagsüber
fitter sein und dich richtig gesund fühlen? Dann lass dich von mir
auf dem Weg zum Superschläfer begleiten! Lets go! Als Superschläfer
lernst du, wie du deine Schlafhygiene und Schlafqualität so
verbessern kannst, dass kurze Nächte und Schlafstörungen keine
Chance mehr haben. Wir wissen heute: Gesunder Schlaf ist der größte
Leistungsfaktor für unseren Alltag, denn 90% unserer Gesundheit
& Regeneration entstehen im Schlaf. Vor allem als
Burnout-Prävention und zur Stressbewältigung ist Schlaf wichtig.
Jan Herzog ist Schlafcoach und Gesundheitsunternehmer seit 2014.
Seine eigene Reise zum gesunden Schlaf begann ebenfalls mit
schlaflosen Nächten, Durchschlafstörungen, Albträumen und
Schlafwandeln. Mit 18 Jahren verschlief er sogar sein Abitur. Heute
hilft er Menschen mit Schlafproblemen und oft großem beruflichen
Stress, morgens endlich wieder fit aufzustehen. Damit ist er im
deutschsprachigen Raum sehr erfolgreich. Auch Spitzensportler und
Highperformer gehören zu seinen Klienten.
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