Aktiviere deinen Vagusnerv - Tipps für bessere Stressbewältigung

In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ tauchen wir tief in
die faszinierende Welt des Vagusnervs ein – der zehnte und
längste Nerv des Hirnnervensystems. Der Vagusnerv, dessen Name
vom lateinischen Wort „vagus“ für „umherschweifend“ stammt,
durchzieht weite Teile deines Körpers und vernetzt das Gehirn mit
vielen lebenswichtigen Organen wie Herz, Lunge und Darm.


Was erwartet dich in dieser Folge?





Einführung in den Vagusnerv: Erfahre mehr über die
Hauptfunktion des Vagusnervs, der die Aktivität von Organen
reguliert und auf Stressreaktionen reagiert. Wir erklären, wie
dieser Nerv unbewusste Körperfunktionen wie Hungergefühl und
Atmung steuert.

Vagusnerv-Übungen: Lerne spezielle Übungen kennen, die den
Vagusnerv stimulieren und deine Stressbewältigung verbessern
können. Diese Übungen erhöhen die Herzfrequenzvariabilität und
senken den Cortisolspiegel, zwei wichtige Indikatoren für eine
effektive Stressbewältigung.

Vorteile für dein Wohlbefinden: Entdecke, wie regelmäßige
Vagusnerv-Übungen dir helfen können, besser mit Stresssituationen
umzugehen, deine körperliche und geistige Gesundheit zu fördern
und ein insgesamt ausgeglicheneres Leben zu führen.

Praktische Anwendung: Wir führen dich durch einfache, aber
wirkungsvolle Vagusnerv-Übungen, die du leicht in deinen Alltag
integrieren kannst, um langfristig von den positiven Effekten zu
profitieren.






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den positiven Effekten der Vagusnerv-Übungen profitieren könnten.


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