#477: Ganzkörper- vs. Split-Training – was ist besser?

Die Suche nach dem perfekten Trainingsprogramm scheint manchmal
ähnlich komplex wie die Entwicklung eines funktionierenden
Fusionsreaktors. Während manche nach dem Betreten des Gyms
zielgerichtet die Bankdrück-Station ansteuern oder ihre Bizepse mit
unendlichen Sätzen an Kurzhantel-Curls aufpumpen, starten
erfolgreiche Dranbleiber mit einem Trainingsplan, der ihnen
garantierte Fortschritte beschert. Eine der besten Wege, genau das
zu erreichen, ist, dass Du Dein Training sinnvoll strukturierst.
Die vermutlich bekanntesten Methoden sind Ganzkörper- und
Split-Trainingsprogramme. Welche Struktur ist die beste für DICH?
Kommt drauf an. Es kommt darauf an, welche Ziele Du mit Deinem
Training verfolgst, welche Trainingserfahrung und Zeit Du
mitbringst. Diese Folge hilft Dir ...


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