#184 QUALITÄT VOR QUANTITÄT - Was im Training wichtig ist

Häufig stellt sich im Training die Frage nach der richtigen
Belastung und Intensität. Falscher Ehrgeiz und mangelnde
Kenntnisse über Belastungsdosierung oder Bewegungsqualität führen
dann dazu, dass man es mit dem Workout übertreibt...


In Kombination mit mangelndem Körpergefühl und falscher
Bewegungsvorstellung werden Übungen im Trainingsraum bzw. in
Kursen dann häufig zu komplex gestaltet, Bewegungen im falschen
Tempo durchgeführt oder Gewichtsbelastungen viel zu hoch
angesetzt. 


Ausweichbewegungen oder eingeschränkte Bewegungsamplituden sind
dann noch die harmlosen Folgen dieser falschen Übungsgestaltung.


Warum im Training der Grundsatz „Bewegungsqualität vor
Belastungsquantität“ ein absolutes Muss ist und wie man sein
Workout in diesem Kontext richtig gestaltet, besprechen wir in
dieser Folge...


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