#182 NACHBRENNEFFEKT IM SPORT - Mythos oder Fakt

Hin und wieder beschäftigen wir uns in unserem Podcast ja auch
mit sogenannten Mythen aus der Welt von Fitness und Gesundheit.
Und so greifen wir heute den Nachbrenneffekt als Thema auf, der
Mal gehypt und Mal belächelt wird...


Und so schauen wir in dieser Folge drauf, ob der After Burner
oder auch Nachbrenneffekt tatsächlich existiert oder wir ihn am
Ende der Folge in das Reich der Mythen entlassen müssen...


Fakt ist, dass sich der Körper mit dem Ende eines Workouts, einer
Laufeinheit oder welcher Form des Trainings auch immer, nicht
sofort wieder in den Ruhemodus begibt.


Doch wie lange benötigt der Körper wirklich im Anschluss an
sportliche Belastungen und wie hoch ist dabei der Energiebedarf?
Ist er tatsächlich so hoch, dass wir von Effekten sprechen
können, und was gibt es nach dem Training sonst noch zu beachten?


Spannende Fragen, die wir in dieser Folge mit interessanten
Antworten besprechen...


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