#98: Yin & Yang Atemmeditation für Balance

Die Natur strebt immer einen gesunden Ausgleich zwischen Geben
und Nehmen, Ruhe und Aktivität, Dunkelheit und Licht an. Auch der
Mensch ist Teil der Natur. Der Atem lässt ihn diese beiden
Gegenpole, Yin und Yang, in uns wahrnehmen.


Das Einatmen ist energetisch Yang zugeordnet, es ist der aktive
Teil der Atmung. Einatmen weitet, füllt die Lungen.


Das Ausatmen ist energetisch Yin zugeordnet, es ist der passive
Teil der Atmung. Ausatmen lässt den Muskeltonus weicher werden.
Es steht für Entspannung und Loslassen.


In dieser geführten Atemmeditation richten wir den Fokus auf die
natürliche Atemschaukel, die zwischen diesen beiden Polen
schwingt.


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Anna