ML 193: WIE UNSER RÜCKEN WIEDER STARK WIRD: Der kostenlose Trainingsguide für alle mit Rückenschmerzen & Bandscheibenvorfall

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Willkommen zur neuen Episode von FITNESS UND GESUNDHEIT MIT MIMI
LAWRENCE, mein Podcast in dem wir über Gesundheit und Fitness vor
allem für Frauen in den Wechseljahren und der Menopause sprechen
mit Tipps und Tricks, die in jeden Alltag passen. 


 Heute erkläre ich Dir, wie man einen starken, schmerzfreien
Rücken aufbaut.


Unfassbar viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen: sage und
schreibe über 61%


 Du vielleicht auch?


Rückenschmerzen gehören zu den Dingen, die- selbst wenn sie nur
leicht vorhanden sind unsere Fähigkeit, fast alles zu tun, stark
beeinträchtigen, sogar einfach nur still zu sitzen oder zu liegen
bereitet uns dank Rückenschmerzen Probleme. 


 Auch die Auswirkungen von Rückenschmerzen auf die mentale
Gesundheit sind erheblich und sollten nicht unterschätzt
werden. 


 Chronische Schmerzen können dazu führen, dass Betroffene
zunehmend gereizt und überlastet sind. Der ständige Schmerz prägt
den Alltag, macht selbst einfache Aufgaben mühsam und
beeinträchtig Familienleben und das Training.

In dieser Episode möchte ich Dir einen ganz genauen Fahrplan an
die Hand geben, wie du endlich einen starken und gesunden Rücken
bekommst – ohne Schmerzen. 


 Wir werden auch besprechen, welche Auswirkung unsere Psyche
auf unseren Rücken hat. Ein hoch spannendes Thema.


Zudem werde ich erklären, was Dein Nacken, deine Schultern, das
Becken, ja sogar deine Füße mit deinen Rückenschmerzen und der
Wirbelsäule zu tun haben. 


 Ich werde dir heute tolle Übungen und Tipps geben, die du
mit minimalem Aufwand und vor allem überall machen kannst , da du
keine Ausrüstung brauchen wirst und auch nicht viel
Platz. 

So kannst du überall an einem gesunden und starken und vor allem
schmerzfreien Rücken arbeiten: zu Hause, unterwegs oder im Büro.


Viel Spass mit der heutigen Podcast Episode,

Deine Mimi Lawrence

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