Starte gelöst in den Tag - Oberkörperdehnung leicht gemacht

Entdecke in dieser Episode von „Länger gut leben“, wie du mit
einfachen Dehnübungen deinen Oberkörper entspannst und deine
Haltung verbesserst – perfekt für alle, die viel Zeit am
Schreibtisch verbringen. 


Was erwartet dich in dieser Folge?





Einführung in die Übungen: Beginne den Tag mit einer
effektiven Routine, die dir hilft, Verspannungen zu lösen und
deine Energie zu steigern. Lass das Handy erst einmal liegen und
starte aktiv in den Tag!

Schritt-für-Schritt-Anleitung: Diese Dehnübung für den
Oberkörper ist speziell darauf ausgelegt, die oft
vernachlässigten Muskeln zu dehnen, die durch langes Sitzen
leiden.

Gesundheitliche Vorteile: Erfahre, wie regelmäßiges Dehnen
nicht nur deine Haltung verbessert, sondern auch das allgemeine
Wohlbefinden fördert und deine Schultern beweglicher macht.

Tipps für eine bessere Praxis: Erfahre, wie du diese Übungen
sicher ausführen und die Dehnung intensivieren kannst, um
maximale Vorteile zu erzielen.






Nutze diese Dehnübungen als eine tägliche Routine zur
Selbstfürsorge und erlebe, wie ein paar Minuten am Morgen deine
Haltung verbessern und dir zu einem kraftvollen Start in den Tag
verhelfen können. Speichere diese Episode, um immer Zugriff auf
eine schnelle und effektive Entspannungsroutine zu haben.


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effektive Techniken zu lernen, die dein körperliches und
geistiges Wohlbefinden verbessern.


Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de


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