SCHLAF SCHÖN - Was wir aus Schlafstudien lernen können

Wer gut schläft, hat mehr Energie, kann sich besser erinnern und
erfreut sich besserer Gesundheit als diejenigen, die schlecht
schlafen. In dieser Folge schauen wir uns an, was neuere Studien
zum Schlafverhalten, der Schlafqualität und den Einflussfaktoren
sagen und planen eine kleine Selbststudie, mit der du
herausbekommen kannst, wie du deinen Schlaf optimieren kannst.
Ich habe ganz viele Tipps zu Verhalten und Ernährung mitgebracht
und kann dir so hoffentlich helfen, deinen Weg zu gesünderem
Schlaf zu ebnen.


 


Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch
meinen Insta-Kanal:
https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/


 


Wenn du selbst einen Podcast starten möchtest, kannst du das ganz
einfach bei Libsyn tun. Ich nehme alle meine Folgen direkt online
über Libsyn Studio auf. Hier kann ich einzelne Bestalndteile der
Folgen, wie Intro, Outro etc. bequen speichern und jedes Mal
automatisch einfügen lassen. Außerdem optimiert Libsyn für mich
die Soundqualität und verteilt meine Folgen direkt auf allen von
mir gewünschten Podcast-Plattformen.


Wenn du Interesse hast, schau direkt mal bei Libsyn
(https://libsyn.com/) vorbei und verwende gern meinen Promo-Code:
CREATE