#271 “Wie ich als Führungskraft mit den Themen Stress und Überforderung umgehen kann“ – mit Alisha Wiegand

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können, damit eine hervorragende Candidate Experience möglich
wird.


 


Alisha ist Mental Coachin mit Schwerpunkt auf Stressmanagement
und Burnout Prävention. Nach ihrem Bachelor in Sportökonomie an
der Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement
in Saarbrücken, war Alisha mehrere Jahre in der Kundenberatung
eines e-Marketing Unternehmens erfolgreich tätig. Seit ca. zwei
Jahren begleitet Alisha Unternehmen und Führungskräfte auf dem
Weg zu einem nachhaltig guten Umgang in (wiederkehrenden)
Stresssituationen im beruflichen und privaten Alltag. Alisha
verfügt über eine langjährige Erfahrung in der Gesundheitsbranche
und hat dort bereits vielen Menschen zu mehr Wohlbefinden
geholfen. Durch ihre mehr als zehn Jahre Berufserfahrung in einer
Werbeagentur ist Sie außerdem bestens mit Stress auslösenden
Situationen im Büroalltag vertraut.
In Ihrer Freizeit macht Alisha gerne Sport und tobt sich kreativ
mit Kamera und Leinwänden aus.



Themen


Mit Alisha Wiegand (Expertin für Burnout Prävention und im Umgang
mit Stress) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 271 und 272
darüber gesprochen, wie ich als Führungskraft mit den Themen
Stress und Überforderung umgehen kann. Für das sehr gute Gespräch
und die vielen guten Tipps bedanke ich mich ganz herzlich bei
Alisha.


Umgang mit Stress und Überforderung


Nicht alle Menschen sind gleich belastbar, es gibt sehr
unterschiedliche Stress-/Belastbarkeitslevel

Führungskräfte müssen das kontinuierlich reflektieren
(für sich, aber auch für alle Teammitglieder)

insbesondere in Zeiten von Remote-Work ist hier ein
großes Fingerspitzengefühl auf Seiten der Führungskräfte
notwendig

Ist der Stress in einer beruflichen Aufgabe noch gesund
oder führt es zur Überforderung



Typische Faktoren für Stress:

fehlende kritische Reflektion der aktuellen und
zukünftigen Arbeitsbelastung

keine ausreichende Kommunikation über das Thema Stress
(Raum, Zeit, etc.), häufig auch aus Angst vor der
Kommunikation ansich

die besten Teammitglieder bekommen in der Regel auch
immer die meisten Aufgaben (und oft zu viel)

kein gutes Zeit- und Selbstmanagement

fehlende Fehlerkultur bzw. zunehmende Fehler innerhalb
der zu leistenden Tätigkeiten



Wie können Führungskräfte dem Thema “Stress” bzw.
Überforderung mehr Aufmerksamkeit widmen?

Teammitglieder ziehen sich z.B. in Meetings zurück,
Kommunikation geht massiv zurück, etc.

Teammitglieder fragen, wie sie ihre aktuelle individuelle
Situation sehen (erst einmal individuelle Gespräche, nicht in
Gruppen)

Mit Unterstützung von externen Coaches können auch ohne
die Führungskraft tiefergehende Gespräche mit Teammitgliedern
geführt werden

Offen sein für Kritik bzgl. Workload und
Aufgabenverteilung im Team



Welche präventiven Maßnahmen machen Sinn?

Arbeitszeiten beachten und einhalten

Auch einmal “Nein” sagen

Priorisieren lernen und stringent durchsetzen

Klare Grenzen der Kapazität definieren (bzgl. Workload,
Lieferdatum, Projektvolumen, etc.)

Regelmäßige Auszeiten während des Arbeitstages einplanen
(z.B. mit dem Team spazieren gehen, gemeinsame
Online-Mittagspause, etc.)

für individuellen Ausgleich zur Arbeit sorgen
(Pausenzeiten, Sportangebote, etc.)

Raum schaffen für Erholung, für gute gemeinsame
Zeiten 






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#Teamkultur #Unternehmenskultur #Gaintalentspodcast



Shownotes Links - Alisha Wiegand


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