#043: Welcher Stress dir gut tut mit Sascha Fast

Sascha Fast hat weder Smartphone noch Facebook und trinkt gerne
mal ein Jahr lang keinen Alkohol. Der Mann aus Bielefeld ist eine
Art Architekt für gesunde Lebensführung und bei seinen Kunden
bekannt für seine radikalen Methoden und seine eiserne Disziplin.
Dazu ist Sascha der Mann hinter me-improved.de, worüber er viele
Inhalte und sein Coaching zu den Themen Gesundheit, Ernährung,
Fasten, Mobilität, Fitness, Schlaf und mehr anbietet. Wir beide
haben auch eine darüberliegende Leidenschaft, den Flow-Zustand.


In dieser Episode spreche ich mit Sascha über, was es bedeutet,
im Flow-Zustand zu leben und welche Aspekte für ihn im Leben
wichtig sind. Sascha erklärt, warum er kein Smartphone und keinen
Facebook-Account besitzt, wir diskutieren über das Konzept der
Antifragilität und fragen uns, ob wir vielleicht gar nicht zu
viel Stress heutzutage haben sondern zu wenig. Alles in allem
eine Episode voller Flow und voller spannender Gedanken! Viel
Spaß mit Sascha Fast!


Shownotes


2:20 Saschas Faszination mit dem Flow


12:50 Der Umgang mit Informationsüberfluss


19:40 Youtube als Sachas größte Zeitverschwendung


24:00 Künstliche Motivation und die dunkle Seite des Flows


44:00 Der Unterschied zwischen der Physiologie und Bewusstsein


46:30 Der Umgang mit Kunden im Coaching


53:30 Das posttraumatische Wachstum und die Lust am Schmerz


1:11:00 Der Zusammenhang von Selbstwert und Selbstüberwindung


 


Zitate


3:10 Meditation is the power of now, flow is the power of next


4:30 Flow ist der Übergang zwischen Jetzt und Zukunft


7:40 Kälteanpassung ist der organische Anteil von Flow


13:30 Ich hab kein Smartphone und werd niemals in meinem Leben
eins besitzen


34:15 Die interessanten Sachen sind nicht die Hacks in der
Biohackingszene, sondern die interessante Sache ist die Suche
nach dem Warum


56:45 Der Grund, warum ich keine Wim Hof Atmung vor meinen
Kälteanpassungen mache, ist, ich will das es weh tut.


1:03:00 Wenn mans psychisch nicht aushält, wenn man mal eine
Deadline nicht schafft, dann liegt das nicht daran, dass man zu
viel Stress hat, sondern zu wenig von dem richtigen Stress hat


1:06:30 Wenn man jung bleiben will, sollte man seine Lust am
Schmerz nicht verlieren


1:17:00 Einfach mal was machen, was nicht nur ein bisschen aus
der Komfortzone ist, sondern richtig in der Panikzone ist


Viel Spaß und wenn dir gefällt, was wir hier tun und du gerne
mehr davon willst, dann hinterlasse mir ein Review auf iTunes!
Vielen Dank und bis bald - Max