#054: Eine kurze Anleitung zur Stressbewältigung
In dieser Episode erkläre ich dir die Unterschiede zwischen
positivem und negativem Stress und gebe dir meine besten Methoden,
um besser mit Stress umzugehen.
26 Minuten
Podcast
Podcaster
Beschreibung
vor 6 Jahren
Die schriftliche Version mit weiteren Infos und Links zur Episode
findest du hier!
Unter Stress verstehen wir zuerst einmal eine
hohe körperliche und geistige Belastung. Diese findet teils
bewusst, teils unbewusst statt und wird von den meisten Menschen
vornehmend negativ ausgelegt. Auf den Stress folgt dann in der
Regel eine Stressreaktion, die dazu dient, uns zur Bewältigung
der Stressoren zu befähigen.
Aber nicht jeder Stress ist schlecht. Es gibt durchaus auch
Stress, der uns guttut. In diesem Artikel (und Podcast) erfährst
du, wie du Stress unterscheiden kannst und welche Methoden sich
zur Bewältigung des negativen Stresses eignen.
In diesem Podcast erfährst du:
was guter und was schlechter Stress ist
wie du diesen unterscheiden kannst
die negativen Eigenschaften von chronischem Stress
wie du Dauerstress vermeiden kannst
ein paar einfache Tricks, um dich schnell zu entstressen.
Viel Spaß mit dieser kurzen Anleitung zur Stressbewältigung!
-Max
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