Jasper Caven: Wie nehme ich wirklich gesund und effizient ab?

Themen über die wir sprechen


Wie Jasper zu den Themen Fitness und Ernährung gekommen ist

Warum es nicht motivierend ist, gesünder zu werden

Probleme bei der Zieldefinition

Wie schlimm ist Übergewicht?

Der Einfluss von „gesunden“ Lebensmitteln

Wie nimmt man am besten ab? Und wer sollte wie abnehmen?

Ist Kalorienzählen sinnvoll?

Machen Kohlenhydrate dick?

Kann man mit veganer Ernährung abnehmen?

Wie kommt es zur Sättigung?

Ist Low Carb gut geeignet zum Abnehmen?

Kann der Stoffwechsel „einschlafen”?

Wie es zum Jo-Jo-Effekt kommen kann

Die Bedeutung von Lebensmitteln mit hoher Nährstoffdichte

Wie sich das Hungergefühl entwickelt

Ist Zucker ungesund? Muss ich auf Zucker beim Abnehmen
verzichten?

Wie viel Obst darf man beim Abnehmen essen?

Mahlzeitentiming

Verträglichkeit von Lebensmitteln verbessern

Die Bedeutung der eigenen Darmgesundheit

Welche Rolle Stress beim Abnehmen spielen kann

Wie viel Eiweiß man beim Abnehmen zu sich nehmen sollte

Ist Ausdauertraining oder Krafttraining besser zum Abnehmen
geeignet?

Was soll man glauben? Jeder sagt etwas anderes?

Wie aussagekräftig sind wissenschaftliche Studien?

Nahrungsergänzungen bzw. Supplements zur Unterstützung

Jaspers Buch: Ernährung mit Plan 



„Du kannst auch mit Snickers kurzfristig abnehmen.“


– Jasper Caven





Gast dieser Folge: Jasper Caven


Mit Jasper Caven – einem studierten Ernährungsberater und
Personal Trainer – habe ich in dieser Folge darüber gesprochen,
was die wichtigsten Faktoren sind, um effizient, gesund und
langfristig abzunehmen. Dabei haben wir versucht, möglich
praktisch zu bleiben und häufige Fragen zu klären. Jasper ist
außerdem mehrfacher Buchautor.
jasper-caven.de





„Leute stürzen sich mit ganz viel Energie auf ganz kleine
Stellschrauben.“


– Jasper Caven





„Den Leuten wird immer nur gesagt: Wenn du nicht abnimmst, dann
reduziert die Kalorien weiter…“


– Jasper Caven